Archiwa tagu: dieta

Chudnij zdrowo

Odchudzanie wcale nie musi być trudne. Wystarczy stosować kilka prostych reguł. Na początek postawmy na świeże warzywa i owoce. Po drugie ograniczmy spożywanie słodkich przekąsek. To prawdziwe bomby kaloryczne, pełne sztucznych konserwantów.

Nie możemy też rezygnować z ćwiczeń. Jeżeli do tej pory prowadziliśmy siedzący tryb życia, to postawmy na początku na umiarkowaną aktywność fizyczną. Możemy na przykład jeździć na przejażdżki rowerowe. Z biegiem czasu powinniśmy stopniowo zwiększać intensywność naszego treningu.

Również istotne jest regularne picie wody. Wszak ona jest głównym budulcem naszego organizmu. Woda wypita przed posiłkiem powoduje, że zdajemy zdecydowanie mniej. Dodatkowo usuniemy toksyny z naszego ciała.