Archiwa tagu: treningi

Efektywne ćwiczenia latem

Znowuż przyszło lato, na niebie słońce, temperatura jest na prawdę wysoka, ostatnie na co mamy ochotę w gorące dni to wysiłek fizyczne. Jednakże bez nich nasze ciało straci swoją jędrność oraz kształt a wydolność spada. Tak więc jak poradzić sobie kiedy jedyne na co mamy ochotę to poleżeć sobie na hamaku, a bardzo zależy nam na pięknej sylwetce? Poniżej przedstawię Ci kilka dobrych rad dzięki którym twoje ćwiczenia znów będą przyjemnością, mimo gorąca lejącego się z nieba.

Dbaj o dobre nawodnienie. Odpowiednio nawodniony organizm to niewątpliwie podstawa by nasze samopoczucie było dobre. Powinno wybierać wodę zamiast słodkich soków czy napojów gazowanych.

Ćwicz wieczorem. Jest to oczywiście najbanalniejszy sposób na to żeby nie wystawiać się na wysoką temperaturę i piekące słońce.

Nader istotny jest strój do ćwiczeń. Ubiór musi być przepuszczalny, jednak należy też pamiętać iż wieczory nawet gorącym latem mogą być dość chłodne. 

https://dietetyk.edu.pl/keto-actives/